<p>JAKARTA - Putus cinta memang menyakitkan, tapi justru inilah momen tepat untuk mulai memperbaiki diri. Salah satu cara terbaik untuk bangkit adalah dengan mulai berolahraga, terutama dengan rutin nge-gym.&nbsp;</p><p>Tidak hanya mengalihkan perhatian dari patah hati, latihan fisik terbukti secara ilmiah membantu proses pemulihan mental dan emosional.</p><p>Dilansir dari laman Alodokter, Senin, 7 Juli 2025, berikut sederet alasan mengapa kamu perlu berolahraga ketika sedang patah hati.&nbsp;</p><h2>Olahraga Melepaskan Hormon Bahagia</h2><p>Ketika kamu berolahraga, tubuh secara alami akan melepaskan hormon endorfin yang diproduksi oleh kelenjar pituitari dan sistem saraf pusat. Hormon ini berperan penting dalam mengurangi persepsi rasa sakit sekaligus memicu perasaan positif. Efek dari endorfin sering kali disamakan dengan morfin, karena mampu menimbulkan sensasi euforia yang membuat seseorang merasa lebih berenergi, semangat, dan bahagia setelah berolahraga.</p><p>Selain endorfin, olahraga juga memicu pelepasan hormon serotonin yang sama pentingnya dalam mengatur suasana hati. Kedua hormon ini bekerja sama untuk meningkatkan mood serta membantu meredakan stres dan kecemasan secara alami. Karena itu, olahraga secara rutin sering disebut sebagai terapi alami yang efektif untuk mengatasi masalah kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, PTSD, dan depresi.</p><p>Penelitian bahkan menunjukkan bahwa olahraga selama 30 menit setiap hari dapat memperbaiki mood pada penderita depresi. Lebih lanjut, olahraga rutin selama 16 minggu memiliki efek terapeutik yang setara dengan konsumsi obat antidepresan, khususnya untuk menangani gejala depresi ringan hingga sedang.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/read/mulai-hari-ini-meterai-bisa-dibeli-di-toko-src">Mulai Hari Ini Meterai Bisa Dibeli di Toko SRC</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/read/vico-pimpin-penguatan-ihsg-hari-ini-07-juli-2025-berakhir-di-6-900-93">VICO Pimpin Penguatan, IHSG Hari Ini 07 Juli 2025 Berakhir di 6.900,93</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.id/read/terkerek-4-poin-lq-45-hari-ini-07-juli-2025-ditutup-di-767-50">Terkerek 4 Poin, LQ45 Hari Ini 07 Juli 2025 Ditutup di 767,50</a></li></ul><h2>Transformasi Fisik = Peningkatan Percaya Diri</h2><p>Salah satu efek samping terbaik dari gym adalah perubahan fisik. Saat tubuh mulai terbentuk dan stamina meningkat, kamu akan merasa lebih kuat dan percaya diri. Ini bukan soal balas dendam pada mantan, tapi membuktikan pada diri sendiri bahwa kamu tetap bernilai tinggi, terlepas dari siapa pun yang pergi dari hidupmu.</p><h2>Rutinitas Baru Hilangkan Overthinking</h2><p>Putus cinta seringkali membuat seseorang terjebak dalam lingkaran pikiran negatif. Dengan menjadikan gym sebagai rutinitas harian, kamu tidak hanya punya kesibukan baru, tapi juga membantu otak untuk lebih terstruktur. Rutinitas fisik yang konsisten akan mengalihkan fokus dari mantan dan mengisi waktu dengan sesuatu yang bermanfaat.</p><h2>Lingkungan Sosial Baru yang Positif</h2><p>Gym bisa menjadi tempat bertemu orang-orang baru yang memiliki semangat hidup sehat dan energi positif. Berinteraksi dengan mereka dapat membuka jaringan sosial baru, bahkan mungkin peluang pertemanan atau romansa yang lebih sehat. Kamu juga bisa menemukan support system yang mendukung perjalanan healing-mu.</p><p>Bukti Nyata Kamu Move On</p><p>Mulai nge-gym adalah bentuk aksi nyata bahwa kamu memilih untuk bangkit, bukan terpuruk. Saat orang lain menghabiskan waktu meratapi kenangan, kamu justru membentuk versi terbaik dari dirimu. Ini bukan hanya soal tubuh, tapi juga soal mentalitas: kamu kembali mengambil kendali atas hidupmu.</p><p>Putus cinta bukan akhir segalanya. Justru, itu bisa menjadi awal dari transformasi pribadi yang lebih sehat dan kuat. Jadi, daripada berlarut-larut dalam kesedihan, ambil sepatu olahraga dan mulai langkah baru di gym. Kamu tidak hanya akan merasa lebih baik kamu akan menjadi lebih baik.</p>

Ilustrasi wanita sedang melakukan olahraga pilates.

Ketika kamu berolahraga, tubuh secara alami akan melepaskan hormon endorfin yang diproduksi oleh kelenjar pituitari dan sistem saraf pusat. Hormon ini berperan penting dalam mengurangi persepsi rasa sakit sekaligus memicu perasaan positif. 

Harga Emas Hari Ini

Putus Cinta? Ini Alasan Logis Kenapa Kamu Harus Langsung Nge-Gym