Malas Sambut Hari Senin? Ternyata Ini Alasannya Secara Medis

JAKARTA- Idiom I hate Monday atau benci hari Senin mungkin dirasakan sejumlah orang. Beberapa mungkin merasa sangat lelah harus kembali beraktivitas setelah menjalani akhir pekan. Gejala ini biasanya disebut sebagai Monday Blues.

Berdasarkan catatan kesehatan, Monday Blues ini merupakan kecemasan yang tiba-tiba muncul di awal pekan itu bisa saja disebabkan oleh rasa tidak bahagia saat melakukan sebuah pekerjaan. Atau, Anda bisa jadi merasa kurang dihargai dalam pekerjaan.

Tak hanya membuat malas, Monday Blues ternyata bisa membuat kinerja turun karena merasa tertekan. Ada beberapa hal yang mungkin bisa membuat Anda terkena Monday Blues. Berikut ulasannya.

1. Terlalu Banyak Kegiatan

Jika selama ini Anda selalu cemas menghadapi hari Senin mungkin karena selama ini pekerjaan dan kegiatan Anda terlau banyak. Banyaknya kegiatan mungkin menyebabkan sejumlah pekerjaan Anda ada yang belum selesai.

Untuk mengatasinya, kamu dapat membuat daftar hal yang disukai atau yang dikerjakan pada hari tersebut agar suasana berubah jadi lebih menyenangkan dan efisien.

Dengan membuat jadwal, kegiatan akan lebih teratur. Selain itu, Anda juga akan lebih mudah memanajemen waktu dalam mengerjakan aktifitas sehari-hari.

2. Bosan dengan pekerjaan

Saat merasa jenuh dengan pekerjaan yang dilakukan, kerap kali orang akan bermalas-malasan. Cara untuk menghilangkan rasa jenuh dalam bekerja, Anda bisa mencoba untuk menciptakan target baru dalam pekerjaan dan melakukan perubahan.

3. Memaksakan kerja di hari libur

Di akhir pekan, usahakan tidak memeriksa email pekerjaan yang masuk. Lebih baik matikan notifikasinya karena yang seharusnya Anda lakukan adalah istirahat. Bekerja di hari libur malah akan membuat Anda terganggu, sehingga mengalami kelelahan.

Gunakan waktu akhir pekan untuk kepentingan pribadimu. Misalnya fokus merawat diri atau melakukan aktivitas yang menyenangkan lainnya. Dengan melakukan hal tersebut, maka di hari Senin Anda akan lebih fresh dan tidak merasa malas.