Pola Tidur

Kurang Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung

Kekurangan tidur kronis, terutama jika kurang dari tujuh jam per malam, kini dikaitkan dengan penyakit serius yang mengancam nyawa, seperti kanker dan penyakit jantung.

Distika Safara Setianda

Ilustrasi wanita sedang tidur. (freepik/tirachardz)

7 Tips Memperbaiki Tidur Berantakan setelah Puasa Ramadan

Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki jadwal tidur adalah dengan mematikan lampu kamar

Distika Safara Setianda

Alasan Orang Terbangun Jam 3 Pagi, Salah Satunya Stres hingga Lingkungan Berisik

Bangun pukul 3 pagi dan merasa sulit untuk kembali tidur bisa menjadi pengalaman yang membuat frustrasi. Sebagian orang mungkin bertanya-tanya apa yang mungkin menyebabkan gangguan tidur semacam ini dan apakah mereka harus mencari bantuan.

Distika Safara Setianda

Photo by cottonbro studio: https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-and-black-long-sleeve-shirt-holding-a-longboard-5026425/

Pola Tidur Sembarangan Pengaruhi Kinerja Akademis dan Masalah Perilaku Remaja

Para peneliti menemukan bahwa remaja yang memiliki waktu mulai dan berakhir tidur lebih larut cenderung memiliki nilai yang lebih rendah. Selain itu, variabilitas dalam waktu tidur dan waktu bangun remaja sepanjang minggu berkorelasi negatif dengan kinerja akademis mereka, menunjukkan bahwa ketidak konsistenan dalam jadwal tidur dapat merugikan hasil pendidikan mereka.

Rumpi Rahayu