Kebugaran Tubuh

6 Tips Mudah Agar Tetap Fit Selama Puasa

Adapun, selama puasa nanti pasti ada beberapa perubahan seperti pola tidur, pola makan dan aktivitas sehari-hari. Tak jarang juga banyak keluhan seperti lemas hingga ngantuk saat berpuasa. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak artikel berikut!

Distika Safara Setianda

Ilustrasi olahraga saat puasa bulan Ramadan

Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa?

Waktu paling aman untuk berolahraga adalah ketika tubuh sudah terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu, berolahraga 1–2 jam setelah berbuka menjadi pilihan yang tepat.

Distika Safara Setianda

10 Negara Paling Bugar di Dunia, 4 di Asia

Warga suatu negara dapat menjaga kebugaran mereka dan hidup lebih lama serta lebih sehat jika negara tersebut memiliki kebijakan publik yang mendukung, layanan kesehatan yang mudah diakses, dan infrastruktur yang mendukung mobilitas.

Distika Safara Setianda

Jangan Langsung Gas, Berikut Kiat Persiapan Efektif Sebelum Mengikuti Lari Maraton

Ingat, yang terpenting bukan hanya seberapa cepat Anda menyelesaikan lomba, tetapi juga bagaimana menghindari cedera dan bersenang-senang.

Prita Lyani Ayuninda