Aktivitas Fisik
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu. Meski begitu, di banyak negara, sebagian besar penduduk belum memenuhi target tersebut.
Ilustrasi orang olahraga lari.
Riset: Aktivitas Fisik dapat Netralkan Dampak Negatif Akibat Isolasi Sosial
Satu jam aktivitas fisik sedang, setara dengan berjalan dengan kecepatan tiga mil per jam, dapat efektif mengurangi dampak negatif kesendirian terhadap mood. Dampak positif dari aktivitas fisik terhadap mood ini konsisten diamati di kedua kelompok studi.