Rekomendasi Menu Makan Sahur Agar Tetap Berenergi dan Terhidrasi Saat Puasa

JAKARTA – Bulan Ramadan 2021 kini sudah di depan mata.

Anda tentu sudah mempersiapkan segala hal agar ibadah puasa bisa lancar dan tidak ada kendala.

Menu sahur untuk Ramadan 2021 tentu juga sudah Anda siapkan.

Meski begitu, Anda perlu tahu, menu makan apa saja yang bisa membuatmu tetap berenergi dan terhidrasi saat puasa nanti.

• 11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun
• PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun
• Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea

Oleh karena itu, simak penjelasan berikut ini.

Telur
Seperti yang dikutip dari laman NDTV Food, telur merupakan makanan sumber protein. Mengonsumsi telur dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang bisa menjadi sumber protein dan karbohidrat sekaligus. Anda bisa mengolah oatmeal menjadi smoothie yang ditambah dengan pisang dan susu.

Ikan atau ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Namun, hindari mengolah ikan dengan cara menggoreng karena membuat Anda mudah kembung dan cepat haus.

Ayam juga merupakan makanan sebagai penghasil energi yang dapat membuatmu berenergi sepanjang hari.

• Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online
• Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik
• Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music

Buah dan sayuran

Selain minum apir putih, Anda juga penting untuk mengonsumsi buah dan sayuran untuk membantumu tetap terhidrasi. Beberapa sayuran dan buah yang bisa Anda konsumsi yaitu semangka, stroberi, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.

Kacang

Kacang dapat dikonsumsi bersama yoghurt atau roti. Mengonsumsi roti bersama selai almond atau selai kacang dapat memberikan Anda energi dan membuat Anda kenyang lebih lama.