Menolak Tua, Ini 7 Resep Awet Muda Ala Tyo Nugros

JAKARTA—Drummer Dewa 19 Tyo Nugros belakangan viral di media sosial. Kali ini bukan karena gebukan drumnya, melainkan wajahnya yang seolah tak menua. Sejumlah orang menilai Tyo seperti vampir karena terus awet muda di usia yang telah menginjak kepala lima.

Hal tersebut pun dibuktikan seorang penggemar Dewa 19. Lewat unggahannya di Instagram, fans bernama Luthya Sury Widjaja itu membandingkan dua fotonya bersama Tyo Nugros dan Andra Ramadhan pada tahun 2003 dan 2023, tepatnya saat konser Dewa 19 di Jakarta International Stadium (JIS) akhir pekan lalu.

Meski foto tersebut berselang 20 tahun, ternyata wajah Tyo Nugros yang kini berusia 52 tahun tak banyak berubah. “It's been 20 years!! Nanti kalo nemu foto lain kita remake lagi please,” ujar Luthya di akun Instagram-nya yang kemudian diunggah ulang akun Dewa 19.

Lalu apa sebenarnya rahasia awet muda Tyo Nugros? Drummer bernama asli Setyo Nugroho itu membagikan tipsnya saat tampi di YouTube Andra Ramadhan. Ini bocorannya:

1. Hindari MSG

Tyo Nugros termasuk orang yang tak lagi memakai MSG dalam makanannya. Dia tak masalah kelezatan masakan sedikit berkurang karena hal itu. “Emang rasanya nggak enak di leher, tapi yang penting enak di leher ke bawah,” ujarnya sambil menunjuk area leher dan perut. “Kebanyakan orang leher dimanjain, tapi leher ke bawah ancur. Gue enggak mau,” tukasnya.

2. Tidak Makan Mie Instan

Mie instan bisa dibilang menjadi salah satu makanan idola warga Indonesia. Rasa enak dan harganya yang murah membuat bahan makanan ini jadi pilihan. Namun hal itu tak berlaku bagi Tyo Nugros. Dia bahkan sudah sangat lama tak mengonsumsi mie instan. “Mie instan kayanya udah tiga tahun enggak makan. Natriumnya 1500 lebih sedangkan kita enggak butuh sebanyak itu .”

3. Tak Konsumsi Garam

Selain menghindari MSG, Tyo Nugros menghindari makanan yang dimasak dengan garam. Hal ini dilakukannya untuk mengurangi asupan garam yang berlebihan. Dia menyebut beragam camilan di lingkungan sekitar sudah terlalu banyak mengandung garam. “Garam itu akan nahan air di bawah kulit. Orang enggak bisa kenceng kulitnya karena di bawah kulit ada air,” terangnya.

4. Pisahkan Kulit Ayam Goreng

Tyo Nugros memiliki kebiasaan unik yang berkaitan dengan ayam goreng. Dia terbiasa melepas kulit dan memeras ayam goreng yang dibelinya. Hal itu untuk mengurangi kandungan minyak yang dikonsumsi. “Ayamnya diperes minyaknya pake tisu. Ganti tisu berkali-kali sampai minyaknya sedikit.”

5. Pilih Air Suling

Tyo Nugros ternyata juga tidak mengonsumsi air minum biasa atau kemasan. Menurutnya air tersebut mengandung banyak mineral dan garam. Dia biasanya mengonsumsi air destilasi untuk menghidrasi tubuh. “Penyulingannya beda, jadi airnya juga untuk ngurangin mineral, untuk kurangin garam,” kata dia.

6. Rutin Olahraga

Drummer Dewa 19 itu mengatakan pola makan yang baik tidak cukup tanpa diimbangi olahraga rutin. “Yang penting disiplin saja,” sarannya.

7. Hari Memanjakan Diri

Tyo Nugros tak selamanya sangat strict dengan pola makan. Ada kalanya dia memanjakan diri dengan mengonsumsi makanan enak dan berkalori tinggi. Namun cheating day tersebut hanya dilakukan sepekan sekali dalam waktu terbatas. “Senin sampai Sabtu ngatur pola makan, Minggu bisa makan bebas. Tapi Minggunya juga dibatasi, misalnya Minggu siang doang. Kebanyakan orang kan seharian tuh,” ujarnya.

Itu dia sejumlah resep awet ala Tyo Nugros. Semuanya simpel dan mudah diterapkan di kehidupan sehari-hari. Anda mau mulai dari mana?