Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa

JAKARTA – Pada saat berpuasa di bulan Ramadan, kita dituntut untuk dapat menjaga kesehatan agar tetap fit. Hal ini karena puasa di bulan Ramadan berlangsung kurang lebih selama satu bulan penuh.

Salah satu masalah yang kerap dihadapi saat berpuasa adalah kondisi asam lambung yang naik. Saat asam lambung naik, akan terasas mulas, muncul sensasi nyeri, rasa terbakar di dada, mual, bersendawa dan sesak.

Jika asam lambung naik, maka akan dapat menyebabkan ibadah puasa menjadi terganggu.

• 11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun
• PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun
• Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea

Oleh karena itu, simak cara mencegah asam lambung naik saat puasa berikut ini.

Mengurangi makanan kaya lemak
Makanan yang tinggi kandungan lemak seperti gorengan dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan seperti kentang goreng, susu tinggi lemak, mayonnaise, dan lemak daging.

Menghindari konsumsi buah yang asam
Konsumsi buah sangat penting saat bulan Ramadan. Tetapi, jika Anda menderita asam lambung, sebaiknya hindari buah yang bersifat asam seperti jeruk, nanas, dan tomat.

• Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online
• Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik
• Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music

Kopi
Meminum kopi memang dapat menyegarkan dan menghilangkan rasa kantuk. Tetapi bagi penderita asam lambung, kopi dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena itu, ketika menjalankan ibadah puasa sebaiknya kebiasaan ini dikurangi.