Awas! Inilah Bahaya Makan Berlebihan Saat Lebaran Hari Raya Idulfitri

JAKARTA – Hari Raya Idulfitri atau lebaran merupakan salah satu momen penting yang ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh dunia. Saat puasa di Bulan Ramadan, umat muslim menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan, minum dan sebagainya.

Pada saat momen lebaran Hari Raya Idulfitri, terjadi perubahan waktu makan setelah sebelumnya dibatasi di bulan Ramadan. Hal ini terkedang menyebabkan banyak orang cenderung makan berlebihan pada Hari Raya Idulfitri, yang nantinya bisa menimbulkan masalah kesehatan tertentu.

Berikut bahaya dan masalah kesehatan yang diakibatkan karena makan secara berlebihan saat momen lebaran Hari Raya Idul Fitri.

Masalah Lambung
Salah satu masalah umum yang sering terjadi akibat makan berlebihan adalah masalah lambung dan perut kembung. Ketika Anda terburu-buru makan makanan dalam jumlah besar, Anda akan mengalami sakit perut dalam waktu sekitar satu jam atau lebih.

Masalah ini juga kerap muncul saat berbuka puasa ketika seseorang yang telah berpuasa selama 13 hingga 14 jam mulai mengonsumsi terlalu banyak cairan dan terlalu banyak makan makanan kaya karbohidrat dalam waktu singkat.
Mual
Ketika Anda makan banyak makanan sekaligus, makanan bisa jadi gagal dicerna. Terlebih lagi bila Anda makan makanan yang tinggi kandungan minyak. Makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang tinggi ini sering menyebabkan mual dan muntah.
Sakit Perut
Setelah terbiasa melaksanakan puasa selama sebulan, lalu makan pada jam-jam yang tidak biasanya sendiri sudah bisa menyebabkan masalah perut. Jadi, jika Anda tidak makan saat waktunya, perut Anda bisa sakit.
Kekurangan Energi
Saat Anda memiliki terlalu banyak makanan yang harus dicerna di perut, tekanan di perut Anda akan terlalu tinggi. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung mengalir kembali dan menyebabkan mulas.

Karena enzim pencernaan yang terbatas di perut, makanan di perut ini akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan hal ini memperlambat proses pencernaan. Perut yang kenyang akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan serta akan membuat Anda merasa lesu. Dengan demikian, Anda akan kekurangan energi.
Kenaikan Tingkat Gula Darah
Puasa selama sebulan penuh dan kemudian makan semua jenis makanan kaya minyak, bersama dengan makanan manis sekaligus, dapat memperburuk keadaan dan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk menghindari semua masalah kesehatan ini selama menikmati momen lebaran, penting untuk berhati-hati dan membuat pilihan makanan yang sehat untuk Anda konsumsi.