Manfaat Latihan Pernapasan Sederhana untuk Penyembuhan COVID-19

JAKARTA – Latihan pernapasan merupakan suatu cara yang dapat dilakukan untuk memperkuat paru-paru dan mungkin bermanfaat untuk mengurangi dampak COVID-19 sebelum, selama, dan setelah menyerang.

Seperti yang telah kita ketahui, gejala COVID-19 bisa muncul secara berbeda pada orang yang berbeda.

Peradangan di paru-paru dan saluran udara adalah gejala umum yang membuat sulit bernapas.

• Modernland Realty Raup Marketing Sales Rp341 Miliar pada Kuartal I-2021
• Waskita Karya Raih Kontrak Pembangunan Jalan Perbatasan RI-Malaysia Rp225 Miliar
• Pengelola Hypermart (MPPA) Berpotensi Meraih Rp670,85 Miliar Lewat Private Placement

Gejala-gejala ini dapat menyertai COVID-19 ringan, sedang, atau berat.

Orang yang sakit parah akibat COVID-19 dapat mengalami pneumonia sebagai akibatnya.

Hal ini dapat menyebabkan paru-paru terisi dengan cairan dan lendir, yang membuatnya semakin sulit untuk bernapas dan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.

Jika Anda memiliki gangguan pernapasan seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) atau asma sedang hingga berat, Anda mungkin sudah mengalami penurunan kapasitas paru-paru dan kesulitan bernapas.

Kondisi ini menyebabkan peradangan kronis pada paru-paru, yang secara signifikan dapat memburuk pada orang yang terkena COVID-19.

Tak hanya itu, COVID-19 juga memengaruhi seluruh saluran pernapasan, yang semakin menghambat aliran udara.

Hal ini dapat memicu serangan asma dan menyebabkan sindrom gangguan pernapasan akut (ARDS).

Oleh karena itu, perlu untuk melakukan latihan pernapasan untuk mendapatkan oksigen jauh ke dalam paru-paru, yang membantu Anda membersihkan lendir dan cairan lainnya.

Mengutip dari laman Healthline, latihan pernapasan membersihkan paru-paru dan memperkuat fungsi paru-paru mungkin sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi ini.

• Cara Membuang Sampah dari Pasien COVID-19 yang Sedang Isolasi Mandiri
• Netflix Dikabarkan Berencana Perkenalkan Video Game
• Viral di Twitter Akibat Tak Sengaja Makan Babi, Ini Cara Mengetahui Makanan Mengandung Babi Agar Tak Keliru

Selama pemulihan usai terkena COVID-19, latihan pernapasan juga dapat bekerja untuk memperkuat diafragma, yaitu otot pernapasan utama yang terletak di bawah paru-paru. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, membawa oksigen yang sangat dibutuhkan ke dalam aliran darah Anda.

Latihan pernapasan dalam juga membantu Anda merasa tenang, yang bermanfaat untuk mengatasi penyakit dan pemulihan jangka panjang.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa latihan pernapasan bukan merupakan suatu metode untuk mencegah COVID-19 dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti penggunaan masker, jarak sosial, atau vaksinasi.