Cara Latihan Pernapasan untuk Pasien dan Penyintas COVID-19 Agar Sesak Napas Reda

JAKARTA – Gejala COVID-19 yang kerap dilaporkan memang berbeda-beda antara satu orang dengan orang yang lain. Namun pada umumnya, gejala COVID-19 meliputi sesak napas, karena terjadi peradangan pada paru-paru dan saluran udara.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan latihan pernapasan bagi pasien maupun penyintas COVID-19, karena dapat meredakan gejala serta sesak napas.

Dengan melakukan latihan pernapasan, maka paru-paru jadi lebih kuat sehingga dapat mengurangi dampak COVID-19 pada sistem pernapasan Anda.

• Modernland Realty Raup Marketing Sales Rp341 Miliar pada Kuartal I-2021
• Waskita Karya Raih Kontrak Pembangunan Jalan Perbatasan RI-Malaysia Rp225 Miliar
• Pengelola Hypermart (MPPA) Berpotensi Meraih Rp670,85 Miliar Lewat Private Placement

Berikut latihan pernapasan yang dapat Anda coba, seperti yang dikutip dari laman HealthifyMe.

Salah satu latihan pernpasan sederhana yang dapat dicoba adalah pernapasan bibir, karena dapat membantu memperlambat pernapasan dan meningkatkan relaksasi. Metode ini terbukti dapat meredakan sesak napas, meningkatkan kadar oksigen, dan memperkuat paru-paru. Untuk melakukannya, simak cara berikut ini.

• Cara Membuang Sampah dari Pasien COVID-19 yang Sedang Isolasi Mandiri
• Netflix Dikabarkan Berencana Perkenalkan Video Game
• Viral di Twitter Akibat Tak Sengaja Makan Babi, Ini Cara Mengetahui Makanan Mengandung Babi Agar Tak Keliru

• Duduklah dalam posisi yang nyaman.
• Selanjutnya, tutup mulut Anda dan tarik napas perlahan melalui hidung, sambil menghitung sampai dua.
• Terus tarik napas beberapa kali.
• Langkah selanjutnya adalah mengerucutkan bibir seperti hendak meniup lilin dan hembuskan napas sambil menghitung sampai empat.
• Ulangi selama 4-5 napas dan secara berkala sepanjang hari.