Rutin Cek Kadar Kolesterol Itu Penting, Lho!

JAKARTA – Memeriksakan kesehatan penting untuk meminimalisasi pencegahan penyakit, salah satunya dengan mengecek kadar kolesterol.

Banyak layanan kesehatan yang telah menyediakan fasilitas pengecekan kadar kolestrol. Hal itu bisa dilakukan di puskesmas, klinik dokter umum, apotek, maupun pelayanan profesional kesehatan lainnya.

Salah satu gejala penyakit jantung disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Ditandai oleh plak di dalam arteri yang disebabkan oleh penumpukan lemak. Biasanya, orang akan mengalami sesak napas disertasi nyeri di dada.

Faktor utamanya bisa disebabkan oleh gaya hidup. Asupan lemak jenuh yang terlalu tinggi dalam makanan yang kita konsumsi akan menyebabkan naiknya kadar kolesterol.

Maka, langkah awal yang dapat dilakukan, yakni dengan mengurangi makan-makanan berlemak dan lebih sering mengonsumsi kedelai, kacang-kacangan, juga gandum. Makanan yang berserat dan sayur-sayuran bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.

Selain itu, akan lebih baik lagi jika diimbangi dengan aktivitas olahraga yang rutin. 2,5 jam per minggu adalah intensitas minimum berolahraga. Berjalan 10.000 langkah dalam sehari juga baik untuk jantung.

Namun, jika upaya tersebut telah dilakukan secara rutin dan setelah tiga bulan kadar kolesterol seseorang masih juga tinggi, maka ada kemungkinan faktor genetik yang memengaruhi.

Di sini pentingnya mengetahui riwayat kesehatan keluarga karena beberapa orang yang tekanan darahnya normal dan menjalankan pola hidup sehat, tetap terserang kolesterol tinggi.

Jadi, jangan ragu periksakan kadar kolesterol kamu, ya!