Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung Naik Saat Puasa

JAKARTA – Salah satu masalah yang kerap dihadapi saat puasa di bulan Ramadan adalah naiknya asam lambung. Asam lambung naik akan membuat Anda merasa mulas, terasa nyeri, munculnya rasa terbakar di dada, mual, bersendawa dan sesak.

Jika hal ini terjadi, maka akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi saat puasa, Anda tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apapun sehingga membuat keadaan bisa semakin buruk.

Untuk mengatasinya, selain menghindari mengonsumsi pemicu naiknya asam lambung, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa minuman yang membantu untuk mengatasinya.

Berikut minuman yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung naik, seperti yang dikutip dari Medical News Today.

Teh Jahe
Jahe secara alami menenangkan perut dan dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Teh jahe bebas kafein, dengan sedikit madu ditambahkan sebagai pemanis, adalah cara terbaik mengonsumsi teh jahe untuk penderita refluks atau asam lambung naik.

Yogurt
Produk susu terkadang dapat mengurangi gejala refluks asam. Orang yang menderita asam lambung naik dapat mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan.

Susu
Jenis susu rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu, tetapi kandungan lemak dapat memperburuk gejala. Susu almond juga efektif karena bersifat basa dan dapat menetralkan keasaman.

Selain itu, cara Anda meminum minuman juga dapat meperburuk refluks asam atau asam lambung naik.

Berikut beberapa metode efektif untuk mengurangi gejala:

Minumlah sepanjang hari agar tetap terhidrasi, dan hindari minum dalam jumlah banyak sekaligus.
Jangan mengonsumsi minuman saat larut malam.
Tetap dalam posisi tegak setelah minum.