Bermanfaat Menjaga Sistem Imun, Benarkah Konsumsi Vitamin C Terlalu Banyak Justru Berbahaya?

JAKARTA – Vitamin C adalah nutrisi yang penting untuk tubuh. Vitamin C berfungsi untuk menjaga sistem imun, penyembuhan luka, menjaga tulang tetap kuat, dan meningkatkan fungsi otak.

Akan tetapi, ada yang mengklaim bahwa suplemen vitamin C memberikan manfaat lebih dari yang bisa didapat dari vitamin C yang terdapat dalam makanan.

Namun, banyak suplemen mengandung jumlah vitamin yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

• 11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun
• PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun
• Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti larut dalam air.

Vitamin C yang Anda konsumsi akan diangkut ke jaringan melalui cairan tubuh, dan kelebihan vitamin C akan diekskresikan dalam urin.

Karena tubuh Anda tidak dapat menyimpan vitamin C atau memproduksinya sendiri, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C setiap hari.

Namun, konsumsi suplemen vitamin C dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan pencernaan dan batu ginjal.

• Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online
• Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik
• Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music

Efek samping yang paling umum dari asupan vitamin C yang tinggi adalah gangguan pencernaan.

Gejala pencernaan yang paling umum dari asupan vitamin C yang berlebihan adalah diare dan mual.

Vitamin C diketahui berfungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Akan tetapi, mengonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan akumulasi zat besi dalam tubuh.