Apakah Perlu Membersihkan Botol Air Anda? Berikut Alasan dan Caranya.

JAKARTA, TRENASIA.ID— Anda selalu mengisi botol minum andalan Anda dengan air bersih dan lezat. Apakah Anda masih perlu mencucinya?

Para ahli mengatakan botol yang dapat digunakan kembali akan kotor, tidak peduli cairan apa yang diisikannya, dan penting untuk membersihkannya secara teratur.

Botol air minum menampung kuman dari mulut kita saat kita menyesapnya, dan dari tangan kita saat kita menyentuh sedotan atau tutupnya. Botol-botol air minum ini memiliki celah-celah kecil yang sulit dijangkau, yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur, bakteri, dan mikroba lainnya jika tidak dibersihkan.

“Kelihatannya seperti hal biasa, tetapi sangat penting,” kata praktisi perawat Michele Knepper, yang bekerja di Pusat Medis Universitas Pittsburgh dikutip Associated Press Rabu 12 Oktober 2025.

Botol air yang tidak bersih dapat menyebabkan sakit perut dan tenggorokan gatal dan bahkan memperburuk alergi dan asma.

Para ahli berbeda pendapat tentang kapan dan bagaimana Anda harus mencucinya, tetapi mereka semua sepakat pada satu hal: Bersihkan botol air Anda dengan lembut dan penuh kasih sayang, karena sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali.

"Apakah itu masalah besar? Tidak. Tapi mencuci botol air minum Anda juga tidak sulit," kata Dr. Mike Ren, seorang dokter keluarga di Baylor College of Medicine.

Tips agar Botol Air Minum Bersih dan Jernih

Para ahli mengatakan kotoran tidak peduli terbuat dari apa botol air Anda. Botol logam, plastik, dan kaca yang dapat digunakan kembali semuanya mengandung kuman, tetapi botol plastik lebih rentan tergores atau terbentur di bagian dalam, tempat mikroba dapat berkembang biak.

• Baca juga: Zat Karsinogenik, Bahaya Tersembunyi di Balik Lezatnya Makanan Bakar

Rutinitas pembersihan terbaik adalah yang sederhana: Gunakan spons atau sikat botol untuk menggosok bagian dalam dan luar botol dengan air sabun hangat, bilas, dan biarkan kering agar siap untuk diisi ulang berikutnya. Alat pembersih yang sempit atau berbentuk pipa dapat berguna untuk membersihkan sedotan dan celah sempit.

Untuk pencucian yang lebih mendalam, para ilmuwan menyarankan untuk memasukkan botol ke dalam mesin pencuci piring jika memungkinkan, atau melarutkan tablet pembersih gigi palsu atau retainer di dalam botol semalaman. Menggosoknya dengan larutan air hangat cuka atau soda kue juga efektif.

Banyak ahli menyarankan untuk melakukan pembersihan sederhana dengan air sabun setiap hari dan pembersihan yang lebih mendalam seminggu sekali. Jika pembersihan harian terasa agak berlebihan, Ren menyarankan untuk mencoba melakukannya setidaknya dua minggu sekali sambil mempertahankan kebiasaan baik lainnya seperti membilas corong di wastafel setiap kali mengisi ulang.

Namun, jika Anda mengisi botol minum Anda dengan minuman lain seperti protein shake atau minuman olahraga, sangat penting untuk membersihkannya setiap hari. Minuman manis meninggalkan residu yang disukai bakteri.

Apakah Perlu Membuang Air Setiap Hari?

Bolehkah menyimpan air dalam botol yang dapat digunakan kembali semalaman? Para ahli berbeda pendapat.

Ada yang menyarankan untuk membuang ampas setiap kali mengisi ulang, sementara yang lain menyarankan untuk mengosongkannya setiap beberapa jam. Ren mengatakan mungkin tidak masalah membiarkan sebagian di dalam semalam, tetapi mengosongkan air lama setidaknya setiap beberapa hari.

"Pedoman tetaplah pedoman," kata Ren. "Setiap orang akan melakukannya dengan sedikit berbeda."

• Baca jugaL Tips Sehat Memasuki Usia 40 Tahun, Salah Satunya Jaga Pola Makan

Jika terdapat jamur yang terlihat pada botol atau cairan di dalamnya berbau aneh, jangan diminum. Hindari mengisi ulang botol air plastik sekali pakai karena bahan kimia dapat meresap ke dalam air, dan botol tersebut akan semakin penuh dengan retakan dan celah yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman.

Rutinitas membersihkan botol air mungkin tidak semuanya sama — tetapi penting untuk tetap melakukannya, kata Ivy Sun, pakar perhotelan di Georgia Southern University yang telah mempelajari kontaminasi botol air. Ia mencuci botol airnya dan botol air minum anak-anaknya dengan air sabun setiap hari.

“Ini hanyalah langkah kecil yang kita lakukan, tetapi dapat sangat membantu kesehatan kita,” kata Sun.