4 Cara Menemukan Kebahagiaan Saat Hidup Tak Berjalan Sesuai Rencana

JAKARTA - Anda mungkin telah menyusun rencana hidup Anda dengan detail, namun sayangnya setelah semua usaha yang Anda kerahkan untuk mewujudkannya, hidup impian Anda tetap tidak terwujud.

Hubungan Anda mungkin berantakan, karier Anda mandek, Anda merasa bukan orang tua yang baik, hingga cedera pada bagian tubuh Anda menyebabkan Anda tidak bisa beraktifitas sebagai mana mestinya.

Semua hal di atas terdengar begitu menyakitkan, Anda dituntut untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang tidak Anda inginkan. Rasanya tentu sangat melelahkan.

Namun tahukah Anda, bahwa menurut penelitian, seringkali kita lebih tanggung dari apa yang kita pikirkan dan bisa saja kita tetap menemukan kebahagiaan meskipun hidup tak berjalan sesuai rencana kita.

Seperti dilansir oleh TrenAsia.com, Sabtu, 6 Mei 2023, Juliana Breines, seorang psikolog sosial menulis untuk Psychology Today tentang 4 cara yang dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang berbeda dari apa telah direncanakan.

1. Sadari perasaan negatif dan biarkan diri Anda bersedih

Penelitian menunjukkan bahwa kesedihan yang tidak diakui membahayakan kesehatan mental seseorang dan membuat seseorang susah untuk menerima dukungan.

Penting untuk sekedar menyadari dan mengakui pengalaman negatif sebagai langkah pertama yang harus dilakukan.

2. Hindari mengidealkan hidup orang lain

Orang lain cenderung lebih nyaman berbagi hal-hal baik sambil merahasiakan hal-hal yang lebih sulit. Ketidakseimbangan ini membuat kita meremehkan penderitaan orang lain dan merasa semua orang begitu bahagia dan menikmati hidup mereka kecuali diri kita sendiri.

Selain itu penelitian menyebutkan bahwa mengidealkan hidup orang lain membuat seseorang merasa terisolasi dan kurang puas dengan hidupnya sendiri.

3. Nikmati pengalaman positif

Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan untuk menikmati pengalaman positif dan sederhana seperti menghabiskan waktu di alam atau menikmati makanan enak dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih baik.

4. Bayangkan kembali seperti apa kehidupan yang memuaskan itu

Kejadian tak terduga yang kita alami sangat mungkin membuat hidup kita lebih bermakna. Penelitian terbaru menemukan bahwa ketika seseorang memikirkan kehidupan mereka dengan cara yang mirip dengan 'Perjalanan Pahlawan", mereka lebih mampu bangkit dan kembali di masa-masa sulit untuk merasakan tujuan yang lebih besar.

Nah berikut tadi adalah artikel mengenai 4 cara menemukan kebahagiaan saat hidup tak berjalan sesuai rencana. Semoga bermanfaat!